マタニティヨガ★

妊娠前もヨガをしていたことがあるから流れやポーズ、
呼吸法はだいたいわかるけど
変化したカラダでどのくらいまでのばしたりしていいのか
わからないので、家ではじめる前に教室に参加！
先生がいるから安心して動いたけれど、、、
うつ伏せ以外はほぼ普通のヨガと変わりなくのばすのばす〜
えっっこんなん大丈夫なん、、、？
と思ったけど終わったらお腹張ることなく気分もスッキリ！
腰痛も少しラクになった★

ヨガは体質が改善されたり、ココロが元気になったり
いい方向へ少しずつだけど進んでく。
寝転ぶスペースさえあればできるし
はじめやすいからどんな人にもおすすめです。
スポーツの秋！いかが？